Équipement adapté

Chaussures de course : le choix des bonnes chaussures de course est décisif. Votre type de foulée (p. ex. personne posant d’abord sur le sol l’avant du pied ou le talon), la surface sur laquelle vous courez et l’anatomie individuelle de votre pied jouent un rôle. Une analyse sur tapis de course dans un magasin spécialisé vous aidera à faire votre choix.

Tenue vestimentaire : les matériaux respirants et fonctionnels procurent une sensation agréable pendant la course. L’idéal est de se vêtir de plusieurs couches en hiver et de porter des vêtements légers en été.

Gadgets : les chronomètres avec GPS, les cardiofréquencemètres ou des applications comme Strava peuvent aider à mesurer et analyser les résultats de l’entraînement, ainsi qu’à maintenir la motivation à un niveau élevé.