Attrezzatura adatta

Scarpe da running: è essenziale scegliere scarpe adatte, considerando lo stile della corsa (ad es. corsa sull’avampiede o sui talloni), il tipo di fondo e l’anatomia individuale del piede. Un’analisi al tapis roulant in un negozio specializzato aiuta nella scelta.

Abbigliamento: i materiali traspiranti e funzionali offrono un comfort ideale durante la corsa. Il principio degli strati d’inverno e l'uso di indumenti leggeri d’estate sono ottimali.

Accessori: orologi da running con GPS, cardiofrequenzimetro o app come Strava possono aiutare a misurare e monitorare i progressi d’allenamento e anche mantenere alta la motivazione.